很多人好奇，吴彦姝的好体态是天生的吗？翻翻她的过往经历就会发现，这背后藏着几十年的“自律密码”。出生于知识分子家庭的她，从小就被父母教导“站有站相，坐有坐相”。18岁进入话剧团后，每天的形体训练更是家常便饭——靠墙站立练挺拔、压腿拉伸保持柔韧，这些基本功一坚持就是60多年。即便现在不常登台，她依然保持着晨练的习惯，简单的扩胸运动、转腰动作，每天雷打不动做上15分钟。用她的话说：“身体就像老机器，越动才越灵光。”
普通老人想练出好体态，其实不用照搬明星的训练量。骨科医生建议，重点抓住三个“小动作”：一是靠墙站，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟贴墙，每天5分钟能改善驼背；二是“扩胸展翅”，双手交叉举过头顶向后拉伸，缓解肩颈僵硬；三是散步时刻意收紧核心，想象头顶有根线往上提。吴彦姝的例子也证明，体态和年龄无关，哪怕80岁开始锻炼，照样能收获挺拔身姿。毕竟岁月从不败美人，败的是那些懒得动的人啊！
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